Project Description

Samedi 24 et dimanche 25 novembre 2018

STAGE PILATES

Stretching & Auto-massage

Animé par: Ghislaine PIERGIOVANNI

 

Samedi de 9h à 17h :

  • 9h / 9h30 : Accueil et courte présentation, échange sur le déroulement du stage.
  • 9h30 / 11h30 : PILATES (Mobilisation)

Au programme : Présentation des exercices de bases qui favoriserons la mobilité, la souplesse, la stabilité articulaire, la respiration et beaucoup d’autres bienfaits.

  • 11h30/12h00 : Le stretching pour les étirements et la relaxation.

  • 12h30 / 14h : Pause déjeuner

  • 14h / 14h30 : Les bienfaits du pilates et du stretching

  • 14h30 / 16h30 : PILATES (Renforcement)

  • 16h30 / 17h : Auto massage

Dimanche de 8h30 à 12h :

  • 8h30 / 9h : Accueil et échanges sur la journée du samedi.
  • 9h / 11h : PILATES Petit matériels.
  • 11h / 11h45 : Stretching & mobilisation

  • 11h45 / 12h : Bilan du stage.

Matériel à apporter pour le stage :

– Tapis de sol – Ballon paille – Balle de tennis – Serviette – Tenu sport – Bouteille d’eau

 

Tarif du stage : 120 € (un acompte de 40 € vous sera demandé pour confirmer l’inscription)

 

Hébergement et repas / 3 formules possibles :

  • Déjeuner : 16,50 € ttc
  • Demi-pension : 45 € ttc comprenant le souper et la nuitée.
  • Pension complète : 55 € ttc comprenant la nuitée et les repas midi, soir et petit déjeuner

Si vous choisissez l’une de ces formules merci de le signaler lors de la réservation.

 

Informations et réservation :  : 06.60.36.22.89 / mail : ghislaine.coachsportif@gmail.com